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      孕妈要合理搭配饮食,保证营养均衡,避免过度饮食

      来源:http://www.journeymenmc.com 时间:2020-04-09 14:34 作者:广州代孕 阅读次数:

        孕妇由于特殊生理状况,免疫系统承受自身和外在双重压力,使其成为新型冠状病毒感染的易感人群,而妊娠合并糖尿病又使得抵抗力进一步下降,所以管理好自己的血糖是在当前这个特殊时期保护好自身免疫力的关键,也是增强抵抗病毒感染能力的有效措施。

        饮食治疗是控制血糖的基础,即使是使用药物治疗的患者,也是要配合好饮食才能达到最理想的效果。要想控制好血糖也并不是吃得越少越好,糖尿病饮食的要诀并不是“少”,而是要“多”!这里所说的多是食材品种要多,要搭配好,这样才能更好的控制好血糖。吃简单的食物,如白粥、面条等,餐后血糖反而更高,因为这些“简单”食物消化很快,更容易升高血糖!

        水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

        怀孕期间,孕妇的饮食是否合理以及营养是否均衡对腹中的胎儿的发育具有至关重要的影响作用。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

        孕妈居家期间应合理食物搭配,保证营养均衡,避免过度饮食,造成体重超重。烹调方式最好采用蒸、煮、炖、汆等方式,避免油炸、油煎、熏烤。注意饮食清淡,少盐、少糖、少辣,避免高热量食物(如甜品)以及膨化食品,坚果富含优质脂肪酸,但脂肪含量高也要注意控制摄入量。

        菠菜是春天最常见的蔬菜,含有膳食纤维、蛋白质、维生素、铁元素、胡萝卜素等营养元素,菠菜味道鲜美,还含有叶酸的成分,非常适合孕妈吃。孕期很多孕妈都会出现缺铁性贫血,孕妈适当吃菠菜可以改善缺铁性贫血的问题,而且菠菜中含有的胡萝卜素对胎儿的视力发育有很大的帮助,所以在春天,孕妈适当吃点菠菜有利于胎儿的发育。需要孕妈注意的是,虽然菠菜营养丰富,但是不宜多吃。
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